Descripción del programa
Bienvenid@ a tu Despertar: Gestionar la ansiedad y habitar la calma Este programa te permitirá DESPERTAR recursos para acompañarte mejor a ti mism@ ante emociones derivadas del miedo y la ansiedad, evitando que las inseguridades te alejen de tus metas o sueños. Para ello, vamos a DESPERTAR a la presencia del miedo en sus distintas manifestaciones en tu cotidianidad (inseguridad, ansiedad, verguenza, preocupación, etc) lo que te facilitará la activación de tus recursos para hacerles frente, gestionarles, re-conociendo las herramientas que ya posees para comprenderlo, regularlo y transitarlo hacia estados de calma y seguridad. CONTENIDOS (¿Qué veremos?) Divididos en 5 unidades temáticas. -Antes de despertar: El terreno del Miedo y la Confianza -Despertando: Conexión mente-cuerpo-emoción -Abriendo los ojos con compasión: Prácticas de acompañamiento compasivo -Abriendo los ojos del cuerpo: Prácticas de acompañamiento corporal -Despiert@: Romper el circulo ansioso con la confianza. METODOLOGÍA (¿Cómo?) Ejercitaremos nuevos conocimientos a través de prácticas sencillas de: -Consciencia corporal -Autocompasión -Regulación emocional -Escritura terapéutica Y en cada unidad podrás acceder a: 1 Audios reflexivo (5 en total) 3 a 5 ejercicios prácticos de toma de consciencia (17 en total) 1 Tarea práctica (5 en total) 1 Tarea reflexiva (5 en total) Ejercicios Material Complementario INVERSION $30.000 CLP USD 45 Desde el extranjero, paga a través de Paypal con el siguiente link y recuerda enviarme el comprobante a contacto@silviafilippi.cl https://www.paypal.com/paypalme/PsSilviaFilippi