¡Lo que estabas esperando!
Desde hoy puedes adquirir tu Bitácora Autocuidado Emocional en formato digital para utilizarla y rellenarla directamente desde tu tablet, con un cuaderno de registro, impresa, como libro de consulta o como tu quieras y desde cualquier lugar del mundo (ya que puedes pagar a través de Paypal. Valor USD20).
Sólo debes agregarla a tu carrito de compras y te llegará tu ebook a tu correo.
Este proceso puede tardar un par de horas. Recuerda revisar tu spam o correos no deseados.
Con ella podrás acceder a más de 100 ejercicios, breves y sencillos, para conocer mejor tu mundo emocional y mejorar tu capacidad de identificar, regular y expresar tus emociones.
Específicamente, en esta Bitácora podrás acceder a más de 100 ejercicios que te permitirán:
+ Identificar la forma en que te relacionas contigo mism@ y en que experimentas tu mundo emocional.
+ Despertar y mejorar tu consciencia corporal, reconociendo el impacto que tiene en tu conexión, validación y comunicación de las emociones que experimentas.
+ Comprender las bases de la gestión emocional asertiva, mejorando tu inteligencia emocional.
+ Aumentar tu capacidad de identificar y nombrar tus emociones.
+ Aprender ejercicios simples para regulación la intensidad de tu respuesta emocional.
+ Expresar tus emociones de manera más asertiva.
+ Mantener un Autocuidado emocional consciente, considerando aspectos biológicos, psicológicos y conductuales a la base de emociones como la tristeza, alegría, rabia, miedo, ternura y erotismo.
Cada ejercicio está acompañado de información explicativa acerca del sentido de la actividad propuesta y de preguntas que te motiven a reflexionar acerca de ella, al puro estilo de Bitácora Emocional®.
Anímate a convertirte en bitacorer@ emocional, compartiendo tu proceso en nuestra comunidad @bitacoraemocional o con el #bitacoraemocional donde puedes plantear dudas, experiencias y vivencias en torno a tu bitácora.
*Recuerda que también puedes comprar esta bitácora en formato físico a través de la web (desde Chile) o a través de Buscalibre (desde el extranjero).
Ebook Bitácora Autocuidado Emocional
Este Ebook está protegido por derechos de autor (DDI), por lo que está prohibida su difusión o reproducción. Su compra te autoriza para uso personal, por lo que el archivo lleva como sello de agua el nombre y correo electrónico de quien compra o de a quien se le regala. ¡Gracias por valorar y respetar mi trabajo!
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