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Bitácora  Emocional

Bitácora de Autocuidado Emocional

Más de 100 ejercicios de Autocuidado para trabajar autoestima, identificación, regulación y expresión emocional, consciencia corporal, entre otros.

 

Cuidar de nuestra salud física no es tema de discusión. Todos sabemos lo fundamental que es para tener una buena calidad de vida. Sin embargo no aplican los mismos parámetros para cuidar nuestra Salud Emocional. No es tan fácil validar nuestras necesidades en este plano ni, mucho menos,  darnos el tiempo de responder a ellas, realizando una sana Gestión Emocional.

 

En este contexto es que he querido regalarte este espacio para que puedas acceder a una forma sencilla de mirar en tu interior, haciendo una pausa de autocuidado que te permita explorar e identificar tu estado emocional y otros aspectos de tu mundo interno, de modo de facilitar el reconocimiento de tus necesidades y ofrecerte formas sencillas de ir respondiendo a ellas.

Bienvenido a Bitácora Emocional, cuadernos de trabajo personal con ejercicios breves y sencillos para cuidar de nuestro mundo interno.

¿Comenzamos el viaje?

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Pausa Diaria

Bitácora del Desafío 30 días de Pausa Diaria.

Ejercicios breves y sencillos de Conexión con tu Mundo Interno.

Autocuidado Emocional

Maravillosa bitácora de aprendizaje y entrenamiento, con más de 100 ejercicios de Gestión Emocional y Autoconocimiento.

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Si tienes alguna temática en especial de la que te gustaría realizara una bitácora, no dudes en proponerla.

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Ps. Silvia Filippi Barra - Las Condes - Chile

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